为什么有的人天天运动减肥但确没效果呢？运动能够帮助人体新陈代谢，还能消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。据专业人士研究统计，有86%的女性经过30分钟跑步或是快走，瘦身蛋白都有显著上升，瘦身蛋白就是存在体内脂肪组织中名叫Sirt1的一种蛋白，它不但能够抑制体内多余脂肪细胞的产生，而且还能帮助脂肪分解。所以适量运动可以促进瘦身蛋白浓度上升！还有一项研究是以激烈运动后测试，得到的结果是：激烈运动反而会使瘦身蛋白减少，还有激烈运动后会大量出汗，其实出汗也并不是运动减肥的标准。由此可见，运动强度过大脂肪消耗反而却很少，特别是在无氧运动中，肌糖原无氧酵解产生的代谢物叫乳酸，乳酸在有氧的前提下会在肝脏中分解为二氧化碳和水，还有少量乳酸通过代谢转化成脂肪。这就是运动强度大反而达不到减肥效果的原因。
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