背部怎样减肥？夏天即将来临，夏天是一个清爽裸露的季节,满大街低胸露背的美女们,由于她们的出现导致都市多了一道靓丽的风景线,吸引着所有人的眼球。而这时肥胖的你一定会感到既苦恼又无奈吧！有没有什么好的瘦背方法呢？让美丽女生小编给你介绍一个塑造美背的小运动，大家一起来试试吧。
背部怎样减肥动作一：
首先立正站直，两脚并拢，双手自然下垂。
背部怎样减肥动作二：
将双手举过头顶，手心向上，食指紧扣，两肩重心向上，双手尽力往上延伸。
背部怎样减肥动作三：
两脚尖踮起，慢慢向上拉，直到最高点时停住，保持这种姿势片刻，再做深呼吸十秒。
背部怎样减肥动作四
背部怎样减肥动作四：
两脚踩地，上身姿势保持不变，眼睛朝手掌方向望去，重心慢慢往后倾斜，直到背部肌肉能忍受到最大限度时止，再维持数秒。
这套动作每天至少重复5—10遍，并持之以恒，直到背部肌肉感觉紧紧的，才能证明有了一定的效果。
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背部怎样减肥动作一：
首先立正站直，两脚并拢，双手自然下垂。
背部怎样减肥动作二：
将双手举过头顶，手心向上，食指紧扣，两肩重心向上，双手尽力往上延伸。
背部怎样减肥动作三：
两脚尖踮起，慢慢向上拉，直到最高点时停住，保持这种姿势片刻，再做深呼吸十秒。
背部怎样减肥动作四
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两脚踩地，上身姿势保持不变，眼睛朝手掌方向望去，重心慢慢往后倾斜，直到背部肌肉能忍受到最大限度时止，再维持数秒。
这套动作每天至少重复5—10遍，并持之以恒，直到背部肌肉感觉紧紧的，才能证明有了一定的效果。
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