既营养又美味的减臀餐

　餐单： 快速减肥

　　早餐：牛奶麦皮1碗。
456减肥方法

　　午餐：生菜番茄面包1份（菜品可随机替换）。 瘦身方法

　　晚餐：南瓜两件、蒸鱼半条、草莓酸奶1杯（菜品可随机替换，以蔬菜和鱼类为主）。 健康减肥

　　睡前：脱脂奶1杯。

健康减肥

　　营养师提示： 减肥方法

　　1、此餐单纤维不算太足够，易引起便秘，建议在午餐及晚餐多加一碟青菜。 瘦身方法

　　2、如果饭前肚子饿的话，可加吃低糖水果，如苹果、猕猴桃等。
减肥方法

　　3、1星期做2-3次踏单车或双脚左右交替向后提升的动作，每次15-20分钟，加强修紧臀部肌肉的效果。 gucci handbags-nfl jersey-new balance 1500