很多mm都觉得减肥，就应该控制食量!
很多还傻傻跟着人家流传的什么苹果减肥法、香蕉减肥法、淀粉减肥法、蛋白质减肥法!
很简单，他们就觉得：
1。不吃淀粉，就不会发胖
2。只吃蛋白质就不会胖
3。什么都不吃，只吃苹果/香蕉!
一颗苹果/一条香蕉的维他命和营养是很好，热量也ok!但是等你吃上4-6个苹果/香蕉，热量找就超标囖!!!
你不但不瘦，还会搞到营养不良，因为你其他食物都没有摄取。
绝食 不但会burn fat，也会burn我们的肌肉，(可以想一下非洲难民)所以没有fat就会burn肉~
乱乱减肥，身体会出差错，不但没有burn脂肪，反而burn掉你那一点点的肌肉，就更糟糕!
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