服装,美食


您沒有登錄。 請登錄註冊

局部瘦身饮食对策

向下  內容 [第1頁(共1頁)]

1 局部瘦身饮食对策 于 周五 4月 09, 2010 12:45 pm

 瘦脸

健康减肥

  面部咬肌发达,浮肿都是导致脸部肥胖的主要原因之一。
减肥方法

  减肥对策:

瘦身方法

  平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜、高纤维质的海藻类、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
瘦手臂

减肥方法

  不良的饮食习惯很容易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。手臂也是严重的受害部位之一。

减肥方法

  减肥对策:

健康减肥

  1、尽量多喝水,少喝冷饮。 减肥食谱

  2、少吃口味重的食物。 瘦身方法

  3、 多吃蔬菜和水果。 减肥食谱

  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。 瘦身方法

  4、对高脂肪食物敬而远之。

瘦身方法

  要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
瘦腰 瘦身方法

  下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大多日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。 快速减肥

  减肥对策:
瘦身方法

  就是多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物。少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。
减肥方法

  对于上腹脂肪较多的人来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

健康减肥

  减肥对策: 减肥食谱

  就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。
new balance 850-nike air max shoes-nfl jeseys

檢視會員個人資料

回頂端  內容 [第1頁(共1頁)]

這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章

 
  •