服装,美食


您沒有登錄。 請登錄註冊

肥胖者不宜做登梯锻炼

向下  內容 [第1頁(共1頁)]

1 肥胖者不宜做登梯锻炼 于 周六 4月 10, 2010 12:32 pm

 登楼梯是一项既不需任何锻炼器械,又可以应用于人们的日常生活、工 作中的运动。有人研究分析,登楼梯锻炼时所消耗的热量比散步高 4~5 倍, 比游泳高 2.5 倍。美国一学者经过研究还得出这样的结论:爬一级楼梯能够 延长寿命四秒钟。
  但是,并不是所有人都能进行登楼梯锻炼。美国泰克塞斯大学医学院亨 特和库纳两位医师合作进行了一项研究后指出:登楼梯运动对健康人很有 益,但肥胖者则应避免进行。
  他们在试验中发现:肥胖者用最慢速度登梯,3~4 分钟后即达到了个人 所能承受的最快心率,最终不得不停止试验。
  因此,肥胖者宜采取散步或骑车等较为完全有效的运动,这是由于这些 运动不直接与地心吸力相对抗,不象上楼梯那样与体重直接有关。
nfl jersey-nike air max shoes-gucci handbags

檢視會員個人資料

回頂端  內容 [第1頁(共1頁)]

這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章

 
  •